Ammattilaisen kuntovinkit: Jos ei näillä joulukilot katoa, niin…

Bikini fitnessin MM-kakkonen Henna Peltonen on laatinut blogiinsa 17 ohjeen listan, joilla luulisi joulukilojen katoavan.

Tässä pari vinkkiä, loput löytyvät blogista.

Palaa ruokavaliossa nopeasti takaisin ruotuun ja karsi ruokavaliosta kaikki epäterveellinen. Aloita aamusi kaurapuurolla, se hemmottelee vatsaasi. Muista säännölliset ruokailuvälit. Jos ruokailujen välit venyvät liian pitkiksi, sorrut herkkuihin huomattavasti helpommin. Muista joka aterialla proteiini ja minimoi hiilarit.

Juo paljon vettä! Tämä kiihdyttää aineenvaihduntaa, lisäksi runsas vedenjuonti vähentää napostelun tarvetta, sillä veden juonti täyttää. Lisäksi se tekee hyvää myös iholle.

Loput vinkit blogista

Aiheet: