Mehiläinen NEO Painonhallintaklinikan vastuulääkäri André Heikius ja psykologi Taija Wilenius toteavat, että laihduttaminen ei suinkaan ole mikään tahdonvoimajuttu.
Jokainen pystyy, jos tekee suunnitelman ja lähtee viemään sitä eteenpäin. Erittäin tärkeää onkin opiskella se, miten suhtautuu takapakkeihin. Niitä nimittäin tulee.
Herkkujen syömisen lopettaminen ja kiellot eivät auta. Niin ei pidä tehdä.
Jos haluaa luopua jostain tavasta, pitää kehittää sen tilalle uusi tapa. Esimerkiksi, kun haluaa vähentää viininjuontia iltaisin, voi aloittaa sen tilalla iltateen juomisen. Jos taas haluaa vähentää herkuttelua, on parempi parantaa aterioita ja lisätä välipaloja kuin tehdä kieltolistaa.
Laihduttamaan pitää ryhtyä nyt, eikä vasta loman jälkeen. Hyvä laihdutus on nimittäin elämänmuutos eikä dieetti – ja se kestää myös juhlat.
On myös kaksi hetkeä, jolloin ihmisen ei pidä ryhtyä laihduttamaan. Stressaantuneena ja univelkaisena, eli elämän tukipilarit pitää ensin saattaa kuntoon.