18v Elvira on timmi kaunotar Ruotsista – aina ei ole ollut näin!

Elvira Dellenfalk on ruotsalainen 18-vuotias fitness- ja bodarihahmo, joka on kovassa nousussa naapurimaassa.

Nuori nainen on kaunis ja timmiä rautaa mitä lihaksiin tulee. Mutta aina ei ole ollut näin. Vain neljä vuotta sitten Elvira oli aivan toisennäköinen.

Nuori neiti oli langanlaiha, eikä kaikki ollut aivan kunnossa. Sitten hän löysi treenaamisen maailman, mutta muisti myös syödä terveellisesti – ja tarpeeksi.

Onko fitness- ja bodausmaailma sitten sekään kovin tervettä, se jää lukijan arvioitavaksi. Mutta ennemmin tietenkin lihasta kuin luuta ja nahkaa, siitä lienemme samaa mieltä.

Katso miltä hän näyttää nyt.

Nu när hela flödet är fullt med bilder från helgens tävling måste jag faktiskt erkänna att mitt egna tävlingssug drar igång som bara den. Kör därför en liten TB till krispigare tider (dagen innan tyngre💅🏼) för att mata upp motivationen ytterligare inför denna offseasons sista veckor. 👆🏼 Ska dock inte vara riiiiiiktigt så krispig nästa gång. 😋😋 #tffbb2018

Henkilön ELVIRA DELLENFALK (@elviradellenfalk) jakama julkaisu Kesä 18, 2018 kello 2.01 PDT

 

Gårdagens morgonform på stabila 64kg.👆🏼 Har känt mig mindre än någonsin det senaste och kämpar varje dag för att siffran på vågen ska öka i takt med att ryggen och axlarna ska breddas. Och det är S V Å R T mina vänner, det vill jag lova. 😅 •• Igår spelades även en ny youtube-video in. Det första avsnittet på vår nya serie inför vinterns satsning. Där får ni se mer av våra (mest mina haha..) tankar och känslor just nu samt en formupdate + kalipermätning. Så håll utkik på kanalen! 😘 #tffbb2018

Henkilön ELVIRA DELLENFALK (@elviradellenfalk) jakama julkaisu Huhti 25, 2018 kello 11.28 PDT

Tisdag och återigen dags för bröst och axlar. 😍 många som önskat att jag ska lägga upp mina pass här, så ska absolut försöka börja med det! •• Dagens pass såg ut som följande; Cableflyes 4 set x 12-15 reps Bröstpress med hantlar: 2 set x 10 reps, 3 set x 8 reps Bänkpress i smtihen: 5 set x 8 reps Bröstflyes i maskin: 3 set x 15 reps •• Efter detta körde jag en väldans massa superset för axlarna (vilket mina axlar svarar förbannat bra på 😏) och sen 10 min lågintensiv cardio. ☑️ #tffbb2018 #officialbetterbodies

Henkilön ELVIRA DELLENFALK (@elviradellenfalk) jakama julkaisu Maalis 27, 2018 kello 8.34 PDT

I optiljus ser det till och med ut som att jag har lite konturer kvar trots +12kg sen tävling. 💃🏽😅 •• Cirkus en vecka borta från sociala medier och cirkus en vecka borta från träningen. ✔️ Första riktiga passet igår på läääänge och träningsvärken idag är ej att leka med. 😏🔥 Idag stod det bröst och axlar på schemat och imorgon vankas rygg aka favoriten. 👑 hoppas att ni alla mår finemang! 💖💖 #tffbb2018

Henkilön ELVIRA DELLENFALK (@elviradellenfalk) jakama julkaisu Maalis 14, 2018 kello 7.10 PDT

Förra veckan tog jag ett par dagars vila från träningen för att låta kroppen återhämta sig och komma lite mer i fas. I fredags var jag tillbaka på gymmet och drog ett nytt pb i marken med en 15:reppare på 100kg. 🤘🏼 Efter det blev jag sjuk och har nu legat till sängs i några dagar och verkar inte direkt bli friskare. 🙂 så medan jag ligger och tycker synd om mig själv så tittar jag igenom bilder från SM. 👆🏼 Fyfan va taggad jag är på att slå den där formen till nästa gång. 😏👊🏼 #supersm2017

Henkilön ELVIRA DELLENFALK (@elviradellenfalk) jakama julkaisu Marras 21, 2017 kello 3.29 PST

Tänk om jag för 4 år sedan visste att jag skulle väga 25kg mer och må så mycket BÄTTRE. Tänk om jag visste att jag skulle ligga på +3000kcal om dagen istället för ungefär 500 och må så mycket BÄTTRE. Tänk om jag visste att jag en dag skulle kunna gå och lägga mig med ett lugn i kroppen UTAN att ha gjort 500 situps innan jag la mig och trots det må så mycket BÄTTRE. Tänk om jag visste att jag en dag skulle kunna plocka ur diskmaskinen utan att tvångsmässigt ta en sak i taget för att sedan ställa på en speciell, exakt markerad plats och trots det må så mycket BÄTTRE. Tänk om jag visste att jag en dag skulle kunna äta en kaka (eller typ 20) UTAN att ångestladdat springa 10 varv runt huset efteråt och ändå må så mycket BÄTTRE. Tänk om jag för 4 år sedan visste att jag en dag faktiskt skulle må just ”så mycket BÄTTRE”. Att jag tillät mig själv att bli fri kommer alltid vara det bästa jag någonsin gjort mot mig själv.

Henkilön ELVIRA DELLENFALK (@elviradellenfalk) jakama julkaisu Marras 23, 2017 kello 8.36 PST