Perussääntö on, että ihmisen tulisi nukkua seitsemästä yhdeksään tuntia yössä. Monet väittävät, että he pärjäävät vähemmälläkin. Tämä ei kuitenkaan välttämättä ole totta.
Miten sitten voisi selvittää oman unentarpeensa määrän? Luonto kertoo.
Jos haluaa selvittää, paljonko todellisuudessa tarvitsee unta yön aikana, kannattaa tarkkailla unta loma-aikana.
Jos herää lomapäivinä joka päivä esimerkiksi tunnin myöhemmin kuin yleensä arjessaan, kertoo se unen tarpeen todellisen määrän. Kannattaa tosin loman alussa huomioida, että mikäli univelkaa on kertynyt pitkältä ajalta, tilanteen tasoittumiseen voi mennä noin viikko. Näin opastaa Uniklinikan yleislääkäri, Fokus Unen erikoisyksikön johtaja Eevert Partinen Terveystalosta.
