Ei se mitä joulun ja uudenvuoden välillä syö. Vaan se mitä syö uudenvuoden ja joulun välillä.
Niinhän se menee. Ei jouluhumputtelu kenellekään pysyvää lihomista tuo, jos palaa sitten ruotuun. Tästä tosiseikasta huolimatta moni tuntee jouluna erittäin huonoa omaatuntoa syömisistään ja herkutteluistaan.
– Joulusyömingit nousevat esiin myös ravitsemusterapian vastaanotoilla. Moni pohtii, kuinka jouluherkutteluun tulisi oikein suhtautua. Jouluaikaan osuu usein muutaman viikon tauko tapaamisista, joten asia mietityttää siltäkin kantilta monia asiakkaita, kertoo Terveystalon johtava ravitsemusterapeutti Mikko Rinta hyvinvointisivustolla.
– Jouluna voi hyvin antaa itselleen luvan syödä hieman vapaammin. Etenkin painonhallinnan kanssa työtä tekevien on hyvä päättää etukäteen, että jouluviikko ollaan lomalla eikä suupaloista tarvitse tällöin pitää kirjaa. Jouluähkystä on tehty aivan liian iso peikko – syöminen riistäytyy käsistä todella harvalla ja ehdottomat kiellot usein vain lisäävät ongelmia. Sallivampi asenne ja rennompi suhtautuminen istuvat joulunviettoon paremmin, Rinta sanoo.
Hän sanoo että poikkeusjoulunkin vuoksi on syytä antaa löysää. Lue täältä.
