Moni meistä haluaa elää pitkään, mutta myös terveenä. Onko siihen vippaskonsteja?
Ei välttämättä vippaskonsteja, mutta konsteja kyllä.
Terveyden Asialla -verkkosivusto kirjoittaa aiheesta kertoen seitsemän vinkkiä pitempään elämään. Ne ovat myös tieteellisesti todistettuja ja vertaisarvioituja faktoja. Mitä kaikkea sitten pitäisi tehdä?
Lopettaa heti tupakointi. Jos lopetat noin 45-vuotiaana, voit vielä elää samanpituisen elämän kuin normaalisti. Kannattaa nukkua vähintään 7 tuntia yössä, syödä kasvispainotteisesti, liikkua 2,5 tuntia viikossa ja pitää yllä sosiaalisia suhteita.
Paino pitää pitää kurissa eikä viinan kanssa sovi läträtä. Alkoholille ei ole määritelty turvallista käyttörajaa WHO:n mukaan. Stressiäkin tulisi välttää.
Nämä kaikki ja paljon muuta ovat itsestään selvyyksiä, mutta unohtuvat arjessa. Lukaise lista tarkemmin terveyssivustolta.