Stressitöntä lomaa! Voiko olla mahdollista? Voi, lue vinkit!

Juoma ei liity tähän juttuun.

Kyllä se lomastressi on kaameinta kuulkaa. Näillä vinkeillä voi sitä yrittää selättää.

Ennen lomaa hyväksy se, että aina ei ole mahdollista saada kaikkea valmiiksi. Työt jatkuvat loman jälkeenkin.  Voit myös päättää pari asiaa, joihin tartut heti palattuasi. Näin tekemättömät työt eivät rasita lomalla.

Loman pituus on tärkeä asia. Jos olet hyvin kuormittunut, kannattaa pitää pidempi yhtäjaksoinen loma. Älä kuitenkaan pidä kaikkea lomaa kerralla, sillä loman hyvinvointivaikutukset ovat lyhytkestoisia. Lomia kannattaa pitää vuoden aikana useampia kuin yksi. Jo pidennetty viikonloppu oikeassa paikassa virkistää huomattavasti.

Parasta on jos lähdet pois kotoa. Irtaudut paremmin. Muista että lomalla saa olla aktiivinen mutta myös passiivisuutta tarvitaan. Etsi tasapaino tähän.

Kun tulet lomalta, palaa töihin keskellä viikkoa. Näin ensimmäinen työviikko ei tunnu liian raskaalta. Nauti edelleen kesästä ja työpäivän jälkeisestä vapaa-ajastasi vaikka oletkin töissä.

Vinkit antoi psykologi Maaret Punto.

Aiheet: