Vatsan alueelle kertynyt rasva on pahinta terveyden kannalta. Jos ihminen aloittaa voimaharjoittelun salilla ilman mitään kyseistä taustaa, jo kuukaudessa tulee hyviä tuloksia vatsan alueen rasvan määrässä.
Positiiviset muutokset havaittiin, vaikka tutkittavien paino ei muuttunut. Voimaharjoittelun jatkuessa parhaat tulokset vatsan alueen rasvamassan vähentämiseksi saatiin tekemällä enemmän toistoja.
Muun muassa tämä selviää liikuntatieteilijä Johanna Ihalaisen tohtorinväitöstutkimuksesta. Myös matala-asteista tulehdusta kuntosalilla käyminen pienensi.
Aiheesta kirjoittaa hyvinvointisivusto otsikolla Tätä et tiennyt kuntosaliharjoittelusta – uutta tutkimustietoa. Lue lisää TÄSTÄ.