Yleinen harhaluulo on, että painonhallinta on kituuttamista ja nälässäoloa. Päinvastoin! Painonhallinta vaatii säännöllistä syömistä ja olo on energinen, kun syöt säännöllisesti, monipuolisesti ja terveellisesti.
Näin kirjoittaa fitnessissäkin menestynyt Henna Peltonen, joka bloggaa hyvinvointiaiheista säännöllisesti.
-Aluksi voi olla vaikea syödä niin usein, mutta kun aineenvaihdunta käynnistyy, nälän tunnekin löytyy. Vaikka treenaisit kuinka paljon, mutta ruokavalio on pielessä, ei tuloksia synny. Mutta jo pelkällä ruokavaliolla ilman liikuntaa saa tuloksia, Henna kirjoittaa ja painottaa suunnittelemisen merkitystä.
-Valmista aterioita etukäteen ja tiedä aina myös jo seuraava ateriasi. Jos et varaudu säännölliseen ateriarytmiin ja suunnittele huolella, korvaat aterioita helposti epäterveellisillä välipaloilla, herkuilla tai jätät aterioita kokonaan välistä.
Hennan suoranaisen terveysraamatun ohjeet voit lukea täällä.
