Henna Peltonen opastaa: Näin lähtee joulukilot!

Fitnessin kultanainen Henna Peltonen tietää.

Henna Peltonen on laatinut blogiinsa kymmeniä ohjeita uuden vuoden varalle. Näin lähtevät joulukilot ja terveellisempi elämä astuu kuvioihin mukaan.

-Pyhien levon ja herkuttelun jälkeen voi tuntua helpommalta jäädä sohvalle makaamaan ja kynnys poistua mukavuusalueeltaan kasvaa, tarvitset silloin vain päättäväisyyttä suunnata salille! Pyydä vaikka ystävä mukaan ja sopikaa yhteisistä treeneistä seuraavillekin päiville. Treenin jälkeinen olotila takuulla palkitsee ja pian huomaat jääväsi siihen koukkuun.

-Palaa ruokavaliossa nopeasti (pyhien jälkeen) takaisin ruotuun ja karsi ruokavaliosta kaikki epäterveellinen. Aloita aamusi kaurapuurolla, se hemmottelee vatsaasi. Muista säännölliset ruokailuvälit. Jos ruokailujen välit venyvät liian pitkiksi, sorrut herkkuihin huomattavasti helpommin. Muista joka aterialla proteiini ja minimoi hiilarit.

Tässä oli kaksi ohjetta, parikymmentä muuta löydät blogista.

Aiheet: