Kaamoslamppuja eli kirkasvalolamppuja on ollut vuosikaudet myytävänä. Ovatko ne oikeasti toimivia keksintöjä?
Terveystalossa työskentelevän psykiatrian erikoislääkärin Antti-Jussi Ämmälän mukaan kirkasvalohoitoa on tutkittu paljon, ja paras näyttö siitä löytyy kaamosmasennuksen hoidossa. Silmän kautta aivoihin tuleva kirkas valo vaikuttaa aivojen serotoniinijärjestelmään kohottaen mielialaa.
Lampun käyttö on Ämmälän mukaan oma taiteenlajinsa. Lääkärin mukaan lamppua ei tarvitse tuijottaa, vaan se toimii hyvin myös parin metrin etäisyydellä. Sen edessä voi harjoittaa normaaleja aamutoimia.
Aivan ensin Ämmälä suosittelee tutustumaan lampun ohjeisiin. Jos lamppu on tehokas, riittää vähäisempi aika käyttöä. Jos oireita on vähän, riittää puolisen tuntia muutamana päivänä viikossa, vaikkapa 3-5 päivänä.
Kun vaikutuksen huomaa, voi pitää viikon parin tauon ja ottaa sitten uuden kuurin valohoitoa.
-Kirkasvalo on vaaraton hoito. Muutamalle ihmiselle sadasta se saattaa aiheuttaa huimausta. Mikäli sinulla on jokin verkkokalvosairaus tai keinolinssi kysy silmälääkäriltä ensin ennen kuin aloitat hoidon, sanoo Antti-Jussi Ämmälä Terveystalon OmaTerveys-sivustolla.