Hyvinvointivalmentaja Martina Aitolehti on tehnyt kaupallisen yhteistyön, jossa hän mainostaa tuotetta, joka monelta arkipäivässä jää vähemmälle huomiolle.
Vaikka tämä ei ole kaupallisen yhteistyön jatke, niin käsi sydämelle: moniko meistä taviksista on tullut ajatelleeksi että painoliivi voisi lisätä kalorinpolttoa huomattavasti?
-Jos haluat saada enemmän irti samasta treenistä, painoliivi on yksi parhaista hankinnoista, jonka voit tehdä, Martina opastaa vuosien kokemuksella.
Ja järkeenhän tuo käy. Sama treeni, mutta enemmän vastusta.
-Jokainen askel ja jokainen toisto kuormittaa kehoa tehokkaammin. Painoliivillä saat enemmän hyötyä myös arjen liikkumisesta, kuten koiralenkeistä, kävelyistä tai jopa porrastreenistä, Martina vinkittää.
Martina on myös tehnyt videoita, joissa hän osoittaa kuinka tietty määrä treeniä kuluttaa kaloreita (tunnissa) ilman ja painoliivin kanssa.
Juoksulenkki voi tehostua Martinan esimerkkien mukaan kolmanneksella painoliiviä käyttäen.
Tutkimustenkin mukaan painoliivi voi tehdä vaikkapa kävelystä ja kehonpainotreenistä ainakin noin 15 prosenttia raskaampaa energiankulutuksen näkökulmasta, ja juoksussa se voi nostaa sykettä selvästi. Viisas aloittaa maltilla: asteittainen eteneminen ja kehon tuntemusten, kuten selän, nivelten ja sykkeen huomioiminen on tärkeää.
Katso itse.