Olet mitä syöt -ohjelmasta tuttu lääkäri Pippa Laukka on mielenkiintoisten asioiden äärellä. Moni on aloittanut tai aloittamassa kuntoilun ja painonpudotuksen vastaiskuna juhlapyhien mässäilylle.
Pipalla on tehoarsenaali tähän tarkoitukseen. Hän toteaa, että on olemassa neljä asiaa joilla pääsee pitkälle. Viisi juttua taas pitää unohtaa.
-Saan usein kysymyksiä onnistuneen painonpudotuksen avaimista, joten ajattelin jakaa muutaman tärkeän vinkin, jotka voivat tehdä matkasta kestävämmän ja mielekkäämmän. Painonpudotus ei ole vain vaa’an lukemista – se on matka kohti parempaa hyvinvointia ja itsensä hyväksymistä. Tässä muutama vinkki:
-Yksilöllinen painonpudotus – ei ole olemassa yhtä oikeaa tapaa, vaan löydä sinulle sopiva polku!
-Nuku vähintään 7 tuntia yössä – hyvä uni on avain jaksamiseen ja hyvinvointiin.
-Nauti kaikista ruoista kohtuudella – kaikki ruokavaliot voivat olla osana tasapainoista elämää, kunhan pysyt kohtuudessa.
-Keskittyminen saavutuksiin, jotka eivät näy vaa’assa – terveelliset valinnat, hyvä mieli ja energia ovat isoja voittoja!
Pipan mielestä nämä kannattaa unohtaa:
❌ Rajoittavat ruokavaliot
❌ Harhaanjohtavat sosiaalisen median trendit
❌ Painoon kohdistuva arvostelu, häpeä ja ennakkoluulot
❌ Liiallinen keskittyminen vaa’an lukemaan
❌ Alkoholi ja päihteet
Lue myös: Pippa Laukka lentokoneessa, johon hyökättiin!
Lue myös: Julkkislääkäri yllätti isänsä – kohta isää vietiin taivaalla