Proteiinista puhutaan nykyään paljon, mutta pelkkä proteiinin määrä ei vielä kerro koko totuutta siitä, mitä lautaselle päätyy.
Hyvinvointivalmentaja Jutta Larm havainnollistaa asiaa videollaan tavalla, joka singahtaa kajuuttaan.
Hän vertailee erilaisia proteiininlähteitä ja näyttää samalla, kuinka niiden mukana saatavan rasvan ja energian määrä voi vaihdella rajusti.
Erityisen havainnollinen esimerkki löytyy juustoista.
Samankaltaiselta vaikuttava annos fetajuustoa tai maustettua fetatyyppistä juustoa voi tuoda ruokavalioon huomattavasti enemmän rasvaa ja jopa useita satoja kilokaloreita enemmän energiaa kuin kevyempi vaihtoehto.
Kyse ei siis ole siitä, että rasvaa pitäisi vältellä kokonaan. Videon pointti on pikemminkin siinä, ettei proteiinipitoinen ruoka automaattisesti tarkoita kevyttä vaihtoehtoa. Proteiinin mukana voi tulla paljon muutakin.
Lue myös: Jutta Larm kertoo vaikeasta viikostaan – ”Surullisia hetkiä”
Larm tietää ravinnosta ja kehonmuokkauksesta myös oman uransa kautta. Hän kilpaili aikanaan body fitnessissä ja voitti vuonna 2011 lajin Suomen mestaruuden. Samana vuonna hän sijoittui MM-kilpailuissa 15:nneksi. Myöhemmin hänestä tuli suurelle yleisölle tuttu hyvinvointivalmentajana, Fitfarmin perustajana ja televisiosta.
Liikunta, ravinto ja hyvinvointi ovatkin kulkeneet Larmin työssä mukana jo vuosien ajan.
Lue myös: IS: Jutta Larm aikoo purkaa ökytalonsa – talossa on vika
Katso Jutan video alta. Se kertoo tällä kertaa enemmän kuin tuhat sanaa.