Kroonisesta alaselkäkivusta kärsivälle voi löytyä helpotusta yllättävän tutusta paikasta.
Nimittäin uimahallista.
Tuoreen tutkimuksen mukaan säännöllinen uintiharjoittelu toi lievitystä arkeen.
Lue myös: Kahvin terveyshyötyjä tutkittiin – kofeiini ei olekaan se ainut juttu
Lue myös: Auringonvalosta tuli mielenkiintoinen tutkimus – mikä yhteys Alzheimerin tautiin?
Macquarie-yliopiston tutkimukseen osallistui 76 aikuista, joilla alaselkäkipu oli jatkunut vähintään 12 viikon ajan.
Osa osallistujista sai kahdeksan viikon ajaksi yksilöllisen uintiohjelman. Vertailuryhmä sai puolestaan ohjausta ja tietoa kivun hallinnasta.
Kahdeksan viikon jälkeen selkäkipu haittasi uimareiden arkea noin puolet vähemmän kuin tutkimuksen alussa. Myös vertailuryhmän tilanne parani, mutta uimareilla tulos oli keskimäärin 30 prosenttia parempi.
Tulokset eivät myöskään kadonneet heti uintiohjelman päätyttyä. Hyötyä havaittiin vielä puolen vuoden ja vuoden kuluttua, vaikka ryhmien välinen ero pieneni seurannan aikana.
Tutkimuksessa ei kuitenkaan käsketty osallistujia vain pulahtamaan altaaseen ja uimaan oman mielensä mukaan. Harjoittelu suunniteltiin jokaiselle erikseen uintitaidon ja kunnon perusteella.
Tavoitteena oli päästä vähitellen kolmeen 30–45 minuutin uintikertaan viikossa.
Tutkimus julkaistiin British Journal of Sports Medicine -lehdessä 20. heinäkuuta 2026.